Exercício não causa varizes e, na maioria dos casos, ajuda: a musculatura da panturrilha é a bomba que empurra o sangue de volta ao coração. O que pode incomodar é o tipo e a intensidade — cargas muito altas e longos períodos parada em pé tendem a acentuar sintomas em quem já tem refluxo venoso.
Por que caminhar ajuda tanto
A cada passo, a panturrilha se contrai e comprime as veias profundas, empurrando o sangue para cima contra a gravidade. É a chamada bomba muscular da panturrilha. Quem passa o dia sentado ou em pé sem se mover praticamente desliga esse mecanismo — e é por isso que a orientação número um, para quase toda paciente, é simplesmente caminhar todos os dias.
E musculação, corrida, treinos intensos?
Podem ser mantidos na maioria dos casos. O que costumo ajustar é a carga em exercícios de grande esforço com apneia, como agachamento pesado e levantamento terra, que elevam muito a pressão dentro do abdome e, por consequência, nas veias das pernas. Isso não cria varizes, mas pode acentuar o desconforto de quem já tem a veia doente. Corrida e impacto raramente são um problema — pelo contrário, costumam ajudar.
Depois de tratar, posso voltar a treinar?
Sim, e é desejável. O retorno é gradual: caminhada desde o primeiro dia, atividades leves em poucos dias e treino pleno na data combinada, que depende da técnica usada — detalhei os prazos em quanto tempo leva a recuperação do tratamento de varizes. Exercício, aliás, é parte do quinto pilar do Protocolo Nanni: a prevenção de recorrência.
Este conteúdo é informativo e não substitui uma avaliação médica individual. Cada caso exige diagnóstico e indicação personalizados.
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Dr. Bruno Nanni — Cirurgião Vascular e Angiologista · CRM 27950-PR · RQE 18906. Atende em Curitiba (Batel), na Clínica Una Saúde.